Vous êtes ici:Accueil » Belle et Bien » Au top avec la nutrition anti-âge!

Au top avec la nutrition anti-âge!

Nous sommes ce que nous mangeons. Au-delà de l’aspect minceur, de nombreux aliments nous aident à lutter contre le vieillissement. Cap sur la jeunesse éternelle (ou presque!) en suivant deux règles de base et en privilégiant dix aliments anti-âge!

Carrot isolated on white background

Alimentation et exercice physique sont les deux clés pour rester jeune, intérieurement et extérieurement, le plus longtemps possible. Mais saviez-vous qu’en prêtant une attention particulière à votre alimentation de base, vous pouviez non seulement mincir mais aussi garder une peau lisse plus longtemps, des cheveux plus épais, des muscles plus toniques… et donc une allure plus jeune?

mini-carotte1ère règle: Rétablir l’équilibre acide-base de notre alimentation.
Tous les aliments que nous mangeons génèrent des substances basiques (ce sont les aliments alcalinisants) et des substances acidifiantes. Les aliments acidifiants sont par exemple les charcuteries, les viandes, les fromages, les céréales… Les aliments alcalinisants sont notamment les précieux fruits et légumes. Le problème est que, généralement, nous mangeons plus d’aliments acidifiants que d’aliments alcalinisants! Cela entraîne un déséquilibre et un excès d’acidité qui fatigue l’organisme à la longue. Donc pas de miracle: pour rétablir cet équilibre, il faut notamment augmenter la part de légumes et de fruits, manger du poisson et de la viande blanche plutôt que de la charcuterie et de la viande rouge. En résumé pas d’interdiction: c’est juste un équilibre à trouver.

mini-carotte2e règle: Manger des aliments antioxydants.
Produits par notre organisme en faible quantité, les radicaux libres nous aident à lutter contre les virus et les microbes. Cependant, notre exposition quotidienne à la pollution, au tabac et au stress oxydatif entraîne une surproduction néfaste de ces molécules chimiques qui s’en prennent alors aux cellules saines. Résultat: un vieillissement prématuré et accéléré! Oui, mais alors on fait quoi? On met dans notre assiette des aliments antioxydants qui éliminent les radicaux libres!

Voici une liste, non exhaustive, de 10 précieux alliés qui vous aideront à rester jeune si vous les mettez régulièrement au menu:

mini-carotteLa carotte: Riche en caroténoïdes et en bêta-carotène, la carotte permet notamment de garder une meilleure vision, mais aussi une belle peau et une bonne mine! Elle favorise la cicatrisation et protège votre épiderme du soleil. A vous un teint légèrement doré et une peau de bébé.

mini-carotteL’avocat: Très bien pourvu en vitamines B, C et E et en acides gras mono-insaturés, ce fruit originaire d’Amérique du Sud est un puissant antioxydant. Activateur de collagène, cet antirides naturel nourrit votre peau de l’intérieur. De plus, sa haute teneur en fibres en fait aussi l’ami de votre côlon… Et si on se préparait un petit guacamole ce soir à l’apéro?

mini-carotteLa tomate: Vous pensiez que la tomate était un légume? Faux! Sur le plan botanique, c’est un fruit! Un fruit très riche en vitamines A et C, en potassium, magnésium, calcium, fer… et lycopène, un antioxydant naturel. On considère que consommée en grande quantité, la tomate peut avoir un effet préventif contre le cancer. Alors, crue ou cuite – précisons que dans ce cas le pouvoir antioxydant est exacerbé! – la tomate doit s’inviter quotidiennement dans votre assiette!

mini-carotteLe kiwi: Il couvre presque à lui seul l’apport nutritionnel recommandé en vitamine C ou acide ascorbique (il en contient deux fois plus qu’une orange!), et la vitamine C est un puissant oxydant. Alors, dans votre jus de fruits frais matinal, n’oubliez pas d’ajouter un kiwi ou de le manger tel quel. En plus, il est riche en potassium, conseillé pour la prévention des troubles musculaires, cardiaques et neuronaux.

mini-carotteLa myrtille: Ce petit fruit rouge contient une infinie quantité de vitamines et minéraux. La myrtille est considérée comme l’une des plus riches sources naturelles d’antioxydants, et possède d’évidentes vertus alcalinisantes.

mini-carotteLa framboise: Voici un autre antioxydant précieux mais tout aussi délicieux! Bon à savoir: plus la framboise est foncée, plus elle contient de substances antioxydantes.

mini-carotteL’aubergine: Un conseil, consommez-la avec sa peau! L’aubergine est un légume résolument alcalinisant et bourré d’antioxydants, alors n’hésitez pas! A déguster grillées au four, à la poêle avec un filet d’huile d’olive, ou encore en ratatouille. Les recettes ne manquent pas, régalez-vous!

mini-carotteL’huile d’olive: Toujours de première pression à froid. Riche en polyphénols et en acides gras mono-insaturés, l’huile d’olive possède de très nombreuses vertus: elle permet de lutter contre les radicaux libres et inhibe les processus inflammatoires. A déguster en alternance avec l’huile de colza, de noix, de pépins de raisin… L’huile d’olive est idéale pour assaisonner vos salades ou cuire viandes et légumes.

mini-carotteLa noisette: On l’oublie trop souvent! Les noisettes sont des aliments alcalinisants bourrés d’acides gras mono-insaturés et bien sûr très antioxydants. A déguster par exemple comme encas sain, à 10 ou 17 heures?

mini-carotteLe citron: Ah, les vertus du citron! Grâce à ses antioxydants et à sa vitamine C, il booste le système immunitaire, stimule la production de bile par le foie (acide citrique) et facilite la digestion. Il a également des effets anti-inflammatoires. Le must: prenez un jus de citron le matin à jeun dans un verre d’eau tiède, et… c’est parti pour une journée au top!

Skin Revive, la nutricosmétique anti-âge nouvelle génération

Produit par Maxoway, spécialiste suisse du complément alimentaire, sous la forme d’une précieuse poudre au bon goût de pêche (sans gluten et sans lactose) disponible en sticks nomades (cure de 30 jours), la formule ultra-performante de cet anti-âge est idéalement dosée pour offrir à votre peau tous les éléments nutritifs indispensables à sa beauté.

Skin Revive, l’anti-âge star Swiss Made qui revitalise votre corps et hydrate votre peau de l’intérieur en trente jours seulement!

Boite Skin ReviveUltra-performance
Issue de la recherche de pointe en nutricosmétique, la formule anti-âge Skin Revive repose sur une précieuse synergie d’actifs antioxydants, hydratants et régénérants. Ces actifs naturels aux effets ciblés protègent les cellules des agressions et des dommages du temps, améliorent l’aspect de la peau et boostent ses défenses naturelles.

Actifs stars
Vitamine C: anti-stress oxydatif et booster de collagène pour une peau ferme et élastique.
Acide hyaluronique: retient mille fois son poids en eau et donc essentiel à l’hydratation.
Coenzyme Q10: renforce l’action des antioxydants et booste l’énergie des cellules.
Lutéine et zéaxanthine: luttent contre le stress oxydatif et les radicaux libres.
Lycopène: réduit la sensibilité de la peau et la protège des effets de la pollution.

En 30 jours, les imperfections telles que les rides, les ridules et les cicatrices commencent à s’estomper, la peau est plus souple, plus douce, plus lisse et plus tonique.

Skin Revive, boîte de 30 sachets (30 jours de cure), prix indicatif CHF 98.-. La cure est conseillée dès 25 ans pour protéger la jeunesse de la peau.

www.skin-revive.ch

Be Sociable, Share!

    Laisser un commentaire

    *

    © 2011 Powered By Wordpress, Goodnews Theme By Momizat Team

    Faites défiler en haut de page